スワイショウを指圧に活かす｜肩と上肢を脱力して母指圧を行う身体操作

指圧をしていると、肩や腕に力が入ってしまうことがあります。

圧を入れようと意識するほど、上肢を自分の力で動かそうとしてしまう。

私は、こうした力みを減らすためにスワイショウの動きを参考にしています。

そして、母指圧の連続動作は「スワイショウの連続」のようなものだと考えることがあります。

スワイショウは腕を自分で振らない

スワイショウでは、腕を肩や上腕の力で振り回すのではありません。

体幹が動き、その動きに上肢が自然についてきます。

腕は主役ではなく、身体の中心の動きによって動かされるような感覚です。

私は、この感覚が指圧にも非常に参考になると考えています。

母指圧でも上肢を自分で動かしすぎない

母指圧で肩や腕に力が入りやすい方は、手や腕を自分で前へ動かそうとしていることがあります。

すると、肩が上がる。

上腕が固まる。

前腕や母指にも余計な力が入る。

この状態では、上肢全体が硬くなりやすくなります。

私は、腕を自分で押し出すのではなく、身体の動きに上肢がついてくる感覚を大切にしています。

「母指圧はスワイショウの連続」

母指圧は、一圧だけで終わるものではありません。

一つの施術点から次の施術点へ移動しながら、連続して圧を入れていきます。

このとき、一圧ごとに肩や腕を力ませていては、動きが途切れてしまいます。

体幹が動き、その動きに上肢がついてくる。

そして母指が次の施術点へ自然に移動する。

私は、この連続した感覚を「母指圧はスワイショウの連続」と表現しています。

肩の力を抜くことが大切

スワイショウのような動きを指圧へ活かすためには、肩を固めないことが大切です。

肩に力が入ると、体幹と上肢のつながりが途切れやすくなります。

肩を必要以上に持ち上げず、上肢を柔らかく保つ。

そのうえで、身体の動きに腕が自然についてくるようにします。

腕を動かすのではなく、腕が動かされる。

この感覚がポイントです。

上肢は柔らかく、接点は安定させる

上肢を脱力するといっても、力を完全に抜いてしまうわけではありません。

患者さんへ圧を伝えるために必要な構造は保ちます。

肩や腕は柔らかい。

しかし、母指と患者さんとの接点は安定している。

この状態を目指します。

柔らかさと安定は、両立します。

連続した母指圧が滑らかになる

上肢を力ませず、体幹の動きに合わせて使えるようになると、施術点から施術点への移動も滑らかになります。

一圧ごとに動きを止めるのではなく、身体全体の流れの中で母指圧を連続させることができます。

圧を入れる。

圧を抜く。

次の施術点へ移る。

この一連の動作が、途切れずにつながっていきます。

まとめ｜母指圧はスワイショウの連続

私は、肩と上肢を脱力して使う感覚をつかむために、スワイショウを参考にしています。

大切なのは、

• 腕を自分の力だけで動かさない
• 体幹の動きに上肢をついてこさせる
• 肩を必要以上に力ませない
• 上肢は柔らかく保つ
• 母指の接点は安定させる
• 一圧ごとの動きを連続させる

ことです。

母指圧は「腕で押す動作の繰り返し」ではなく、スワイショウのように身体の動きへ上肢がついてくる連続動作。

私は、そのような感覚で指圧を行っています。