【解説動画】腓腹筋＆ヒラメ筋のトリガーポイント形成部位と関連痛パターンについて

腓腹筋とヒラメ筋のトリガーポイントについての講義動画をお届け致します。

ふくらはぎには、
腓腹筋、ヒラメ筋、後脛骨筋、長趾屈筋、長母趾屈筋の５つの筋肉が付着しています。

それぞれのトリガーポイントからの関連痛は、
ざっくり表すと、以下のようになります。

腓腹筋　　　⇒　土踏まず、膝裏
ヒラメ筋　　⇒　ふくらはぎ、踵、腰殿部、足関節内側
後脛骨筋　　⇒　アキレス腱
長趾屈筋　　⇒　足底前方部
長母趾屈筋　⇒　母趾底側面

症状に応じて、それぞれのトリガーポイントを治療していくことになりますが、

深層部の筋肉（後脛骨筋・長趾屈筋・長母趾屈筋）への指圧療法を行うには、
腓腹筋とヒラメ筋の、筋肉の走行や筋束を理解しておくことが大切です。

トリガーポイントへの指圧療法を行っていくと、
筋肉の触察技術が向上し、各筋肉の感触や性質の違い、筋束などのイメージがつかみやすくなってきます。

今回は、
腓腹筋の２つのトリガーポイントと、
ヒラメ筋の4つのトリガーポイントについて、

形成部位と関連痛パターンを講義動画でお伝えしていきます。

各トリガーポイントの図を見ながら視聴して頂くと、
理解しやすいと思います。

腓腹筋トリガーポイント

第1トリガーポイントは内側頭に形成されます。

第2トリガーポイントは筋肉の上部に形成されます。

◇腓腹筋トリガーポイントについて

ヒラメ筋トリガーポイント

第1トリガーポイントは腓骨頭の近くに形成されます。

第2トリガーポイントは、アキレス腱との移行部のやや内側に形成されます。

第3トリガーポイントは、アキレス腱との移行部のやや外側に形成されます。

第4トリガーポイントは、筋肉の上部で脛骨のキワあたりに形成されます。

◇ヒラメ筋トリガーポイントについて

まとめ

腓腹筋とヒラメ筋のトリガーポイントの中で、
臨床でよく用いるトリガーポイントは、

腓腹筋第1TPとヒラメ筋第2TP、第3TPです。

解説動画でもありましたが、
腓腹筋第1TPは、殿部から下肢の症状の全てに関わってくると思われます。

また、ヒラメ筋の第2TPと第3TPは、
冷えや婦人科症状がある方は、TPが形成されやすく、
このTPの治療により、骨盤を調整する効果が期待出来ます。

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◇ヒラメ筋第3トリガーポイントの活性化が仙腸関節の機能異常を生む！/トリガーポイント療法による骨盤調整

女性で骨盤の歪みがある方は、
ほとんどのケースで、ヒラメ筋第2TPも形成されています。
このTPの部位は、骨盤内臓の異常があらわれやすいと思います。

ふくらはぎの筋肉は、
ミルキングアクションという視点からも、全身の血流に大きく関係します。

「疲れが取れない」
「なんとなく調子悪い」

などの不調を訴える方には、
腓腹筋とヒラメ筋のトリガーポイント療法を行ってみるのも良いと思います！

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