筋力低下＆座り過ぎが原因？腰痛に治療効果を発揮する大殿筋第1トリガーポイント

大殿筋第1トリガーポイントが活性化すると、トリガーポイントの形成部位である坐骨結節周囲や股関節外側、腰仙部などに関連痛を起こします。

最近、腰痛や殿部痛を訴える方では、この大殿筋第1トリガーポイントが責任トリガーポイントとなってるケースを多くみます。

運動不足による筋力低下やテレワークなどにもよる座り過ぎが原因と考えられ、
オフィスと自宅での椅子の違いもあるようです。

大殿筋にトリガーポイントが形成されると、
拮抗筋である腸腰筋にも悪影響を及ぼすため、腰痛も慢性化していくことが考えられます。

ギックリ気味の腰痛で来院される方は、
大殿筋と腸腰筋のセットで、トリガーポイントが活性化していることが多いです。

大殿筋第1トリガーポイントへの指圧療法は、
伏臥位と側臥位の両方からアプローチすると、それぞれ刺激が変わるため効果的です。

肘圧法がおススメですが、
側臥位での肘圧法は、少し難易度が上がります。

肘での圧のベクトルが、直接的に坐骨に向かわないように気をつけないといけません。
上手く筋硬結をとらえると、患者さんは「私の症状はそれです！」という感覚が得られ、
治療効果と満足度の両方が上がります！